In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Kokosnuss enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kokosnuss
0 mg
stecken in 100 g Kokosnuss
Abgesehen von den Vitamin B2-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend sehen Sie daher eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 42 g
davon gesättigte Fettsäuren: 37 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 16 g
davon Zucker: 5 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 23.1 g
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 15 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 270 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin B2-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Kokosnuss im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 0.2 mg Vitamin B2 je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kokosnuss. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Kokosnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Eine Videoanleitung
Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Riboflavin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Riboflavin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kokosnuss
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kokosnuss mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Riboflavin-Gehalt von 100 g Kokosnuss
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin B2-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kokosnuss sehr wenig Riboflavin enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B2 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
