Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Riboflavin & andere Substanzen von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve)
0 mg
stecken in 100 g Birne, ungezuckert (Konserve)
Natürlich sind abgesehen von den Vitamin B2-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 12.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 84.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Riboflavin-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ca. 0 mg Riboflavin je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Birne, ungezuckert (Konserve). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Birne, ungezuckert (Konserve).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ein Ratgeber im Video
Das hiernach folgende Anleitungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Birne
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Vitamin B2-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Birne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) mit welcher Sportart benötigen.
Riboflavin von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin B2-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) sehr viel Riboflavin enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Riboflavin und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
