Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten ein.
Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz): Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
Natürlich sind zusätzlich zum Vitamin B2-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 24.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.7 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.77 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 11.03 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.87 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 0.62 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 36 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 3.3 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.5 mg
Selen: 19 µg
Wie viel Riboflavin beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 0.3 mg Vitamin B2 je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz).
Das sollten Sie zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Riboflavin-Anteil anderer Nährmittel mit Poulet?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Riboflavin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Poulet.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Riboflavin von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Riboflavin-Anteil sowie zu weiteren Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz) sehr wenig Riboflavin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Riboflavin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
