In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Hirse, Korn geschält enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten, Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Hirse, Korn geschält: Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Hirse, Korn geschält
Ganz klar sind zusätzlich zu den Vitamin B2-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend finden Sie dementsprechend eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Hirse, Korn geschält zu sehen sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 68.8 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 60 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 10.6 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin B1: 0.34 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin E: 0.41 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 2.9 mg
Vitamin B2-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Hirse, Korn geschält bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Hirse, Korn geschält. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hirse, Korn geschält.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Weitere Infos im Videoratgeber
Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Riboflavin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Hirse, Korn geschält
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hirse, Korn geschält mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Riboflavin-Gehalt von 100 g Hirse, Korn geschält
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Riboflavin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Hirse, Korn geschält ca. durchschnittlich viel Riboflavin beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Riboflavin und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
