Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoff und Vitamine im Überblick ein.
Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet – Cobalamin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet
Ganz klar sind abgesehen von den Cobalamin-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 13.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 38 mg
Kohlenhydrate: 15.2 g
davon Zucker: 1.8 g
davon Stärke: 13.2 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 60.9 g
Vitamin A: 289 µg-RE
Betacarotin: 836 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.26 µg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 16.9 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 4.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 1.1 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 590 mg
Calcium: 200 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 11 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Vitamin B12 beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Cobalamin pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 µg Vitamin B12 ein.)
Bestandteile: Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Zusätzliche Infos im Video
Die nachfolgende Videoanleitung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Vitamin B12-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Vitamin B12-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin B12-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet relativ wenig Cobalamin beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Cobalamin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
