Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und Vitamine, Mineralstoffe sowie Makronährstoffe ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Sicherlich sind abgesehen von den Vitamin B1-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1058 µg-RE
Betacarotin: 5054 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 38.1 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 9.2 mg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 38 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin B1-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 0.1 mg Vitamin B1 je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0 mg Thiamin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Produktelemente: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Die anschließend gezeigte Videoanleitung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So hoch ist der Vitamin B1-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Knollengemüse
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Vitamin B1-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Knollengemüse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Thiamin von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Thiamin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) sehr wenig Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin B1 und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
