Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Stachelbeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein gewinnbringendes Video zum Thema gesunde Früchte ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Stachelbeere
0 mg
stecken in 100 g Stachelbeere
Zusätzlich zu den Vitamin B1-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 88.8 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin B1-Gehalt: Unterschiedliche Früchte im Vergleich
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Stachelbeere im Vergleich zu sonstigen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 0 mg Thiamin pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Stachelbeere. (Produkte mit weniger als 0 mg Thiamin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Stachelbeere.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Informationen zur Themenstellung gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video anschauen.
Thiamin-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Thiamin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Stachelbeere
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Stachelbeere abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin B1 von 100 g Stachelbeere – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Stachelbeere sehr viel Thiamin enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin B1 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten!
