Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoff und Vitamine ein.
Rührei mit Schinken, zubereitet: Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Selbstverständlich sind abgesehen von den Vitamin B1-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet dargestellt sind.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 346 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76.1 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 0.87 mg
Folat: 35 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Thiamin-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte rund 0.1 mg Vitamin B1 pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B1 fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließende Illustration verbildlicht deswegen verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Im hiernach folgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
So groß ist der Vitamin B1-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Rührei und Schinken
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Thiamin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rührei und Schinken.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Thiamin von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Thiamin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet relativ viel Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Thiamin und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
