In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zum Vitamin B1-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.4 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 5.7 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 532 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.45 mg
Folat: 22.5 µg
Pantothensäure: 0.72 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 4.2 mg
Wie viel Vitamin B1 beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Kiefelerbse bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.1 mg Vitamin B1 je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kiefelerbse. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Illustration illustriert demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kiefelerbse.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Vitamin B1-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Einordnung des Thiamin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Thiamin von 100 g Zuckerschote: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin B1-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde klar, dass 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Thiamin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin B1 und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
