Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
0 mg
stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Neben den Thiamin-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 63.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 6.4 g
davon Zucker: 6.4 g
Ballaststoffe: 20 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 2.2 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 600 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 1.5 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Thiamin-Vergleich
Wie viel Thiamin beinhalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 0.6 mg Thiamin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (Artikel mit weniger als 0 mg Thiamin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken).
Erklärungsvideo – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Informationen zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Thiamin-Gehalt weiterer Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Vitamin B1-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Thiamin-Gehalt von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Vitamin B1-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) sehr wenig Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin B1 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
