In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Lebkuchen enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lebkuchen
0 mg
stecken in 100 g Lebkuchen
Zusätzlich zum Vitamin B1-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Lebkuchen zu sehen sind.
Fett: 13.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
Cholesterin: 27 mg
Kohlenhydrate: 61.6 g
davon Zucker: 41.2 g
davon Stärke: 19.6 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 142 µg-RE
Betacarotin: 578 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.91 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 6.68 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 0.9 mg
Thiamin-Gehalt: Süßigkeiten in der Gegenüberstellung
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Lebkuchen im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten etwa 0.1 mg Vitamin B1 je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Lebkuchen. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lebkuchen.
Weitere Informationen zum Thema Zuckermenge pro Tag
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
So groß ist der Thiamin-Anteil anderer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Thiamin-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lebkuchen
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lebkuchen mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Thiamin-Gehalt von 100 g Lebkuchen
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Lebkuchen relativ wenig Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Thiamin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
