Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Natürlich sind unabhängig vom Vitamin B1-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Betacarotin: 138 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 53.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 18.3 mg
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.4 mg
Thiamin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Vitamin B1 pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Substanzen: Gemüsesorten im Vergleich
Die Produktelemente eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im hiernach folgenden Video werden wir Ihnen interessante Informationen zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Vitamin B1-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin B1-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Thiamin-Gehalt von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Thiamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) etwa durchschnittlich viel Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Thiamin und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
