Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Produktelemente ein.
Thiamin & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Thiamin-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) aufgeführt sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 17.8 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 14 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 3.7 g
Wasser: 73.9 g
Vitamin A: 21 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 1.55 mg
Folat: 29.3 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 10.2 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.9 mg
Calcium: 2.4 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 90 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Vitamin B1 enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Gemüsemais bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B1 je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Das hiernach folgende Anleitungsvideo zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Vitamin B1-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Thiamin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zuckermais
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zuckermais verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Thiamin von 100 g Zuckermais – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin B1-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Gemüsemais relativ viel Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin B1 und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
