Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Crêpes mit Schinken, zubereitet – Thiamin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Abgesehen von den Thiamin-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 9.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 152 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 10.9 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 12.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 63.8 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 18 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 2.11 mg
Folat: 16.1 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 19.5 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 400 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 14 µg
Zink: 1.3 mg
Selen: 2.5 µg
Thiamin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 0.1 mg Thiamin pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet.
Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Das folgende Video stellt interessante Werte und Daten zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag vor.
Vitamin B1-Gehalt anderer Nährmittel mit Crêpes und Schinken
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Vitamin B1-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Crêpes und Schinken.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Thiamin von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin B1-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet sehr viel Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin B1 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
