Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Thunfisch enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch
0 mg
stecken in 100 g Thunfisch
Neben den Pantothensäure-Anteilen sind selbstverständlich auch weitere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 38 mg
Eiweiß: 23.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.8 µg
Niacin: 9 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 4.2 µg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.8 mg
Pantothensäure-Anteile: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Thunfisch bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte ca. 0.7 mg Pantothensäure je 100 g und folglich weniger als 100 g Thunfisch. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Pantothensäure ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ergänzende Informationen im Videotutorial
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfisch
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Thunfisch
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch relativ viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
