Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Surimi enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und die Produktelemente bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Surimi: Eisen & andere Inhaltsstoffe in einer Übersichtsliste
0 mg
stecken in 100 g Surimi
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind sicherlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Surimi aufgeführt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Cholesterin: 35 mg
Kohlenhydrate: 6.1 g
davon Stärke: 6.1 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1.8 g
Wasser: 76.3 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: Spuren
Pantothensäure: Spuren
Vitamin E: Spuren
Kalium: 64 mg
Natrium: 700 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 13 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 60 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Fischgerichte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Surimi bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 1 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Surimi. (Artikel mit weniger als 0.2 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Grafik visualisiert demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Surimi.
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für weitere Informationen zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Surimi
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Surimi abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Surimi – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Surimi sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
