Eisen (Fe) von Linse, ganz, getrocknet | Vergleich & Tabelle in mg

Linse, ganz, getrocknet Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Linse, ganz, getrocknet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Linse, ganz, getrocknet

0 mg

stecken in 100 g Linse, ganz, getrocknet

Sicherlich sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 1.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 44.8 g

davon Zucker: 1.1 g

davon Stärke: 43.7 g

Ballaststoffe: 17 g

Eiweiß: 24.4 g

Wasser: 9.7 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Betacarotin: 21 µg

Vitamin B1: 0.53 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.23 mg

Niacin: 2.5 mg

Folat: 150 µg

Pantothensäure: 1.39 mg

Vitamin C: 6.8 mg

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 860 mg

Natrium: 1.7 mg

Chlorid: 84 mg

Calcium: 57 mg

Magnesium: 96 mg

Phosphor: 400 mg

Eisen: 8 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 3.6 mg

 

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen enthalten 100 g Linse, ganz, getrocknet im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Eisen

Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 2.1 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Linse, ganz, getrocknet. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Linse, ganz, getrocknet.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Linse, ganz, getrocknet

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Knöpflimehl

 

Gesundheitsschäden durch Getreide: Eine Erklärung im Video

Der hiernach folgende Videoratgeber zeigt weitere Daten und Werte zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide.

Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Linse?

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Linse.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Linse, ganz, getrocknet ab

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Linse, ganz, getrocknet mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Linse, ganz, getrocknet mit welcher Sportart funktioniert.

26 Minuten Joggen

59 Minuten Radfahren

43 Minuten Skifahren

37 Minuten Fußball

46 Minuten Basketball

72 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Linse, ganz, getrocknet – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Linse, ganz, getrocknet sehr viel Eisen beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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