In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken – Stärke & andere Produktelemente
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Stärke-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 31 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.45 mg
Folat: 17.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 15.2 mg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Stärke beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ca. 12.2 g Stärke je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Stärke ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.
Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Die anschließend gezeigte Videoerklärung stellt interessante Werte und Daten zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
So hoch ist der Stärke-Anteil weiterer Nährmittel mit Sandwich und Schinken
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Stärke-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken mit welcher Sportart benötigen.
Stärke von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Stärke-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken ca. durchschnittlich viel Stärke enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Stärke und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
