In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind abgesehen von den Stärke-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.6 g
davon Stärke: 4.7 g
Ballaststoffe: 5.3 g
Eiweiß: 5.1 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 75.2 g
Vitamin A: 71 µg-RE
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.85 mg
Folat: 25.5 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 6.8 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 240 mg
Chlorid: 430 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 5.3 µg
Zink: 0.5 mg
Stärke-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Stärke enthalten 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 2.1 g Stärke pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Stärke ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration visualisiert deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten: Eine Erklärung im Video
In der hierauf folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So groß ist der Stärke-Gehalt anderer Lebensmittel mit Erbse
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Stärke-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Stärke-Gehalt von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Stärke-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Stärke beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Stärke und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
