Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) in 100 g Sardine enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Sardine – Salz & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Sardine
Neben den Salz-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 6 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 11 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 32 µg
Zink: 2.9 mg
Salz-Anteile: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Salz beinhalten 100 g Sardine bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 0.9 g Salz je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sardine. (Artikel mit weniger als 0.1 g Salz flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sardine.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Nützliche Informationen in der Videoerklärung
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Salz-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Salz-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardine
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardine wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Sardine mit welcher Sportart gelingt.
Salz von 100 g Sardine: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Salz-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Sardine sehr wenig Salz beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Salz und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
