Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Ketchup enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Ketchup: Salz & andere Substanzen
0 g
stecken in 100 g Ketchup
Logischerweise sind neben den Salz-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 26 g
davon Zucker: 24.8 g
davon Stärke: 1.2 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 2.8 g
Wasser: 66.7 g
Vitamin A: 34 µg-RE
Betacarotin: 203 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 15 mg
Vitamin E: 1.5 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 1120 mg
Chlorid: 1810 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 40 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Salz-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Salz enthalten 100 g Ketchup bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 14.1 g Salz je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Ketchup. (Produkte mit weniger als 0.1 g Salz fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Ketchup.
Gewürze für eine gute Gesundheit – Brauchbare Infos im Video
Das folgende Erklärungsvideo stellt weitere Werte und Daten zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
Salz-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Salz-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Ketchup
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Ketchup mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Ketchup
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Salz-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Ketchup sehr wenig Salz beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Salz und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
