Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Salz & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Logischerweise sind zusätzlich zu den Salz-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.5 g
davon Zucker: 10.5 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 1.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 84.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.23 mg
Folat: 62.3 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 430 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 97 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Salz-Vergleich
Wie viel Salz beinhalten 100 g Rote Beete bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten sonstige Gemüsesorten etwa 0.4 g Salz je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Rote Beete. (Artikel mit weniger als 0.1 g Salz fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rote Beete.
Was Sie zum Bereich Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zur Thematik Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Videotutorial anschauen.
Salz-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Salz-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rote Beete
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rote Beete wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Salz von 100 g Rote Beete: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Salz-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Salz enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Salz und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
