In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) pro 100 g Mangold (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Salz & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mangold
0 g
stecken in 100 g Mangold
Zusätzlich zu den Salz-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2.7 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 2.2 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 2.1 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 92.4 g
Vitamin A: 483 µg-RE
Betacarotin: 2900 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 35 mg
Vitamin E: 0.03 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 170 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 81 mg
Phosphor: 43 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.3 mg
Salz-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Salz beinhalten 100 g Mangold bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.4 g Salz pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Mangold. (Artikel mit weniger als 0.1 g Salz flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Mangold.
Welche Dinge Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Salz-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Salz-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Mangold wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Krautstiel wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Salz von 100 g Krautstiel – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Salz-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Krautstiel etwa durchschnittlich viel Salz enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Salz und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext helfen konnten.
