Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Pflaume enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte ein.
Vitamin B1 & sonstige Produktelemente von 100 g Pflaume
0 mg
stecken in 100 g Pflaume
Sicherlich sind unabhängig von den Vitamin B1-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Vitamin B1-Vergleich
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Pflaume bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 0 mg Vitamin B1 pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Pflaume. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume.
Brauchbare Infos zur Themenstellung gesunde Früchte
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Anleitungsvideo ansehen.
Wie groß ist der Thiamin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Pflaume?
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Thiamin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Pflaume wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Thiamin von 100 g Pflaume: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Thiamin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Pflaume sehr viel Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Thiamin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
