Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Bestandteile, Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe und ein packendes Video ein.
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) – Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Ganz klar sind unabhängig von den Niacin-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 5.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 53 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 2.85 µg
Niacin: 4.82 mg
Folat: 5.9 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 4.5 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 4.5 mg
Wie viel Niacin beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 6.4 mg Niacin pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 1.2 mg Niacin ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak).
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Wenn Sie sich für ergänzende Werte und Daten zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Anleitungsvideo anschauen.
So hoch ist der Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Innereien
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Niacin-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) relativ wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
