Margarine Calcium (Ca) | Vergleich & Tabelle in mg

Margarine Essen und Trinken Fette und Öle

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Margarine enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe und Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Margarine

0 mg

stecken in 100 g Margarine

Zusätzlich zu den Calcium-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 80 g

davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Stärke: 0.5 g

Eiweiß: 0.5 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 20 g

Vitamin A: 860 µg-RE

Betacarotin: 360 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.1 µg

Niacin: 0.21 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin D: 5 µg

Vitamin E: 20 mg-ATE

Kalium: 42 mg

Natrium: 67 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 1.8 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 1.5 µg

 

Calcium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?

Wie viel Calcium enthalten 100 g Margarine bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.

Fette und Öle Calcium

Im Mittel enthalten andere Fette und Öle rund 43.9 mg Calcium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Margarine. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.9 mg Calcium ein.)

Substanzen: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Margarine.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Margarine

Bestandteile Kokosfett

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Kochbutter

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Mayonnaise

 

Das sollten Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen

In der nachfolgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gute und schlechte Fette vorstellen.

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So hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Calcium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Margarine wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Margarine mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Margarine mit welcher Sportart dauert.

58 Minuten Joggen

132 Minuten Radfahren

97 Minuten Skifahren

83 Minuten Fußball

103 Minuten Basketball

161 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Margarine

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Margarine sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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