Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Haferflocken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Haferflocken: Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Haferflocken
Unabhängig von den Calcium-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 58 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 8.7 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 47.2 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 3 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Haferflocken im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 34.1 mg Calcium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Haferflocken. (Produkte mit weniger als 7.6 mg Calcium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Das hierauf folgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Calcium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Haferflocken
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Haferflocken mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
30 Minuten Joggen
69 Minuten Radfahren
51 Minuten Skifahren
44 Minuten Fußball
54 Minuten Basketball
85 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Haferflocken
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Haferflocken relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!