Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Mango enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln und Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Mango – Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Mango
Abgesehen vom Niacin-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.4 g
davon Zucker: 13.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 160 µg-RE
Betacarotin: 943 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 44 mg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Niacin beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Mango im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.5 mg Niacin pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Mango. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Unterschiedliche Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Mango.
Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt detaillierte Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Wie hoch ist der Niacin-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mango
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mango mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Mango – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mango relativ wenig Niacin enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
