Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Mais (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video, andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mais: Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Mais
Sicherlich sind unabhängig von den Zucker-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 15.7 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 12.3 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 3.3 g
Wasser: 74.7 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.3 mg
Calcium: 2.2 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.6 mg
Gemüsesorten im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker enthalten 100 g Zuckermais bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Zucker pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Zuckermais. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Bestandteile: Gemüsesorten im Vergleich
Die Substanzen eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Gemüsemais.
Gemüse aus dem Discounter – Zusätzliche Infos in der Videoanleitung
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
Zucker-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Zucker-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zuckermais
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zuckermais mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Zuckermais
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Zucker-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zuckermais ungefähr durchschnittlich viel Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
