Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Kürbiskerne enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Kürbiskerne: Zucker & andere Substanzen
0 g
stecken in 100 g Kürbiskerne
Abgesehen von den Zucker-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 49.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 21 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 35.6 g
Wasser: 5.6 g
Vitamin A: 38 µg-RE
Betacarotin: 228 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.32 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 56.44 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 9.9 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 530 mg
Phosphor: 1100 mg
Eisen: 9.1 mg
Jod: 12 µg
Zink: 8.2 mg
Wie viel Zucker beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Kürbiskerne im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 3.9 g Zucker pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kürbiskerne. (Artikel mit weniger als 0.4 g Zucker fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kürbiskerne.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Eine Videoanleitung
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video ansehen.
So groß ist der Zucker-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Zucker-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbiskerne
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kürbiskerne mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Kürbiskerne
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Zucker-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Kürbiskerne sehr wenig Zucker enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Zucker und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
