In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Dulce de Leche (auch Milchkonfitüre genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Dulce de Leche: Zucker & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Dulce de Leche
Abgesehen vom Zucker-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Dulce de Leche dargestellt sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 28 mg
Kohlenhydrate: 52.6 g
davon Zucker: 52.6 g
Eiweiß: 5.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 34.2 g
Vitamin A: 84 µg-RE
Betacarotin: 34 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.37 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.27 µg
Niacin: 0.19 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: 1.3 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 69 mg
Chlorid: 170 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 17 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Zucker beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Dulce de Leche im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 30.7 g Zucker je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Milchkonfitüre. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 2.2 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Milchkonfitüre.
Zuckermenge pro Tag: Weitere Infos im Erklärungsvideo
Das hiernach folgende Videotutorial präsentiert interessante Infos zum Themengebiet Zuckermenge pro Tag.
Wie groß ist der Zucker-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Heidelbeere und Mandel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Zucker-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Heidelbeere und Mandel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Milchkonfitüre
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Milchkonfitüre mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Dulce de Leche
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Milchkonfitüre relativ viel Zucker beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
