In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein fesselndes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter, Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
stecken in 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen von den Magnesium-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 16.7 g
davon Zucker: 16.7 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 3.1 g
Wasser: 75.5 g
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Niacin: 0.68 mg
Folat: 13.2 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 12.2 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 8.9 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 68 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Magnesium enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 21.6 mg Magnesium je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Gemüse aus dem Discounter: Ergänzende Informationen im Video
Das nachfolgend gezeigte Video stellt weitere Informationen zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter vor.
Magnesium-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.
7 Minuten Joggen
17 Minuten Radfahren
12 Minuten Skifahren
11 Minuten Fußball
13 Minuten Basketball
20 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) etwa durchschnittlich viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Magnesium und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.