In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video sowie Nährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Sicherlich sind neben dem Magnesium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 63.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 6.4 g
davon Zucker: 6.4 g
Ballaststoffe: 20 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 2.2 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 600 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 1.5 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 216.7 mg Magnesium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (Produkte mit weniger als 20 mg Magnesium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken).
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ergänzende Informationen im Videotutorial
Das folgende Anleitungsvideo stellt weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
So groß ist der Magnesium-Anteil anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Magnesium von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) sehr wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
