Magnesium (Mg) von Erbse, grün | Vergleich & Tabelle in mg

Erbse, grün Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Erbse, grün enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, grün

0 mg

stecken in 100 g Erbse, grün

Selbstverständlich sind unabhängig von den Magnesium-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 12 g

davon Zucker: 5.5 g

davon Stärke: 6.2 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 6 g

Wasser: 74.5 g

Vitamin A: 87 µg-RE

Betacarotin: 520 µg

Vitamin B1: 0.4 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 2.2 mg

Folat: 70 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 32 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 40 mg

Calcium: 26 mg

Magnesium: 34 mg

Phosphor: 130 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 4.2 µg

Zink: 0.8 mg

 

Magnesium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Magnesium enthalten 100 g Erbse, grün im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Magnesium

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 21.5 mg Magnesium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Erbse, grün. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse, grün.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Rettich

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Spargel

Bestandteile Gurke

 

Brauchbare Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Im Falle, dass Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.

So groß ist der Magnesium-Gehalt anderer Nährmittel mit Erbse

Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, grün ab

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erbse, grün mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, grün mit welcher Sportart gelingt.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Erbse, grün

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde klar, dass 100 g Erbse, grün relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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