Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Erbse, grün enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, grün
stecken in 100 g Erbse, grün
Selbstverständlich sind unabhängig von den Magnesium-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 5.5 g
davon Stärke: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 6 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 87 µg-RE
Betacarotin: 520 µg
Vitamin B1: 0.4 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 32 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.8 mg
Magnesium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Erbse, grün im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 21.5 mg Magnesium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Erbse, grün. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Brauchbare Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Im Falle, dass Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.
So groß ist der Magnesium-Gehalt anderer Nährmittel mit Erbse
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, grün ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erbse, grün mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, grün mit welcher Sportart gelingt.
7 Minuten Joggen
16 Minuten Radfahren
12 Minuten Skifahren
10 Minuten Fußball
13 Minuten Basketball
20 Minuten Volleyball
Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Erbse, grün
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde klar, dass 100 g Erbse, grün relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.