In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Roggenbrot mit Sauerteig enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Magnesium & andere Bestandteile von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig
0 mg
stecken in 100 g Roggenbrot mit Sauerteig
Neben den Magnesium-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 41.5 g
davon Zucker: 3.8 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 7.7 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 43.9 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.98 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.43 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.49 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 530 mg
Chlorid: 820 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 2.7 µg
Zink: 1.9 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Roggenbrot mit Sauerteig bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 72.7 mg Magnesium je 100 g und daher mehr als 100 g Roggenbrot mit Sauerteig. (Artikel mit weniger als 11 mg Magnesium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung
Die Substanzen eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Roggenbrot mit Sauerteig.
Video zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Erklärungsvideo anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Magnesium von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Roggenbrot mit Sauerteig relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von vielen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
