In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Magnesium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Unabhängig vom Magnesium-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 89 mg
Eiweiß: 34.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 53.8 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 2.11 µg
Niacin: 4.9 mg
Folat: 13.5 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 82 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 7.1 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 7 mg
Fleischwaren und Innereien im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Hackfleisch bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 22.5 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Hackfleisch. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 14 mg Magnesium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Hackfleisch.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Nützliche Informationen im Videotutorial
Die hierauf folgende Videoanleitung stellt detaillierte Informationen zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Rind
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Hackfleisch
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Magnesium von 100 g Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Hackfleisch ca. durchschnittlich viel Magnesium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
