Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Rohschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Rohschinken: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rohschinken
Ganz klar sind abgesehen von den Magnesium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Magnesium-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Rohschinken bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 18.9 mg Magnesium je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rohschinken. (Artikel mit weniger als 7.4 mg Magnesium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Vegetarische Ernährung – Nützliche Informationen im Videotutorial
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema vegetarische Ernährung interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video anschauen.
Magnesium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Rohschinken
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Magnesium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rohschinken
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rohschinken wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
18 Minuten Joggen
42 Minuten Radfahren
31 Minuten Skifahren
26 Minuten Fußball
33 Minuten Basketball
51 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Rohschinken
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Magnesium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rohschinken relativ viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.