In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 ml Milch (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, andere Milchprodukte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.
Milch (Durchschnitt) – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 ml Milch (Durchschnitt)
Logischerweise sind neben dem Magnesium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml zu sehen sind.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 4.6 g
davon Zucker: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 40 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.21 µg
Niacin: 0.11 mg
Folat: 4.6 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 92 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.4 mg
Magnesium-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Wie viel Magnesium enthalten 100 ml Milch (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Milchprodukte ungefähr 21.6 mg Magnesium pro 100 ml und demzufolge deutlich mehr als 100 ml Milch (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 4.8 mg Magnesium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 ml Milch (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema Milchprodukte und Krankheiten wissen
Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema Milchprodukte und Krankheiten interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video ansehen.
Wie groß ist der Magnesium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Milch?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Milch.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 ml Milch (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Milch (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 ml Milch (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 ml Milch (Durchschnitt) sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Magnesium und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.
