Magnesium (Mg) von Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) | Vergleich

Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)

Ganz klar sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6 g

davon Zucker: 5.7 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 90 g

Vitamin A: 1058 µg-RE

Betacarotin: 5054 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.66 mg

Folat: 38.1 µg

Pantothensäure: 0.33 mg

Vitamin C: 9.2 mg

Vitamin E: 0.43 mg-ATE

Kalium: 210 mg

Natrium: 38 mg

Chlorid: 70 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 33 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.6 µg

Zink: 0.2 mg

 

Magnesium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Magnesium

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 21.7 mg Magnesium je 100 g und daher mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 6 mg Magnesium fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Eisbergsalat

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Tutorial im Video

In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Knollengemüse

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Knollengemüse.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.9 Minuten Joggen

6.5 Minuten Radfahren

4.8 Minuten Skifahren

4.1 Minuten Fußball

5.1 Minuten Basketball

8 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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