Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Miesmuschel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Miesmuschel
0 mg
stecken in 100 g Miesmuschel
Selbstverständlich sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 108 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 11.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.1 g
Vitamin A: 84 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 8 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 1.11 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 88 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 5.8 mg
Jod: 130 µg
Zink: 1.6 mg
Magnesium-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Miesmuschel im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 33.4 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Miesmuschel. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 6.4 mg Magnesium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Miesmuschel.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ergänzende Informationen in der Videoanleitung
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Magnesium-Anteil anderer Nährmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Miesmuschel
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Miesmuschel mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Miesmuschel
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Miesmuschel ca. durchschnittlich viel Magnesium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden helfen konnten!
