Lebkuchen Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Lebkuchen Essen und Trinken Süßigkeiten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Lebkuchen enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Lebkuchen – Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Lebkuchen

Neben den Natrium-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 13.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g

Cholesterin: 27 mg

Kohlenhydrate: 61.6 g

davon Zucker: 41.2 g

davon Stärke: 19.6 g

Ballaststoffe: 4.2 g

Eiweiß: 6.5 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 12.1 g

Vitamin A: 142 µg-RE

Betacarotin: 578 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Niacin: 0.91 mg

Folat: 11 µg

Pantothensäure: 0.31 mg

Vitamin C: 2.7 mg

Vitamin E: 6.68 mg-ATE

Kalium: 310 mg

Natrium: 120 mg

Chlorid: 31 mg

Calcium: 69 mg

Magnesium: 45 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 2.2 µg

Zink: 0.9 mg

 

Süßigkeiten im Natrium-Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Lebkuchen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.

Süßigkeiten Natrium

Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten rund 97.4 mg Natrium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Lebkuchen. (Artikel mit weniger als 1 mg Natrium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Lebkuchen.

Süßigkeiten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Süßigkeiten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lebkuchen

Bestandteile Prussien

Bestandteile Marmorkuchen

Bestandteile Berliner

Bestandteile Marzipan

Bestandteile Lemon Curd

 

Gesunde Süßigkeiten: Ein Ratgeber im Video

Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo zeigt detaillierte Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten.

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Wie hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?

Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Lebkuchen wieder ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lebkuchen mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

32 Minuten Joggen

73 Minuten Radfahren

54 Minuten Skifahren

46 Minuten Fußball

58 Minuten Basketball

90 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Lebkuchen – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Produktelementen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Lebkuchen relativ viel Natrium beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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