Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) in 100 g Lauch enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Lauch: Chlorid & sonstige Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Lauch
Natürlich sind abgesehen von den Chlorid-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 90.5 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 136 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 96 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 19.2 mg
Vitamin E: 0.73 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8.6 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Chlorid-Vergleich
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Lauch im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 91.7 mg Chlorid pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Lauch. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 6 mg Chlorid ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließende Illustration illustriert daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lauch.
Video: Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Chlorid-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Chlorid-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lauch wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch mit welcher Sportart benötigen.
Chlorid von 100 g Lauch: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Chlorid-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Lauch sehr wenig Chlorid enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Chlorid und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
