Kürbiskernöl Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Kürbiskernöl Essen und Trinken Fette und Öle

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Kürbiskernöl enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Kürbiskernöl: Vitamin A & andere Substanzen

0 µg-RE

stecken in 100 g Kürbiskernöl

Sicherlich sind neben dem Vitamin A-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 100 g

davon gesättigte Fettsäuren: 16.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 28.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.5 g

Vitamin A: 777 µg-RE

Betacarotin: 4664 µg

Vitamin E: 13.42 mg-ATE

 

Vitamin A-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Kürbiskernöl im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.

Fette und Öle Vitamin A

Im Mittelwert beinhalten sonstige Fette und Öle etwa 289.1 µg-RE Vitamin A je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Kürbiskernöl. (Produkte mit weniger als 3 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Kürbiskernöl.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kürbiskernöl

Bestandteile Kochbutter

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Olivenöl

Bestandteile Margarine

 

Was Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen sollten

In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gesunde Öle und Fette präsentieren.

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Vitamin A-Gehalt anderer Nährmittel

Im Folgenden finden Sie als weitere Basis für die Einordnung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbiskernöl

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kürbiskernöl verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

72 Minuten Joggen

164 Minuten Radfahren

120 Minuten Skifahren

103 Minuten Fußball

129 Minuten Basketball

200 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Kürbiskernöl

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kürbiskernöl sehr viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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