Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gartenbohne genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video sowie andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Bestandteile je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 90.1 g
Vitamin A: 70 µg-RE
Betacarotin: 313 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 46.2 µg
Pantothensäure: 0.84 mg
Vitamin C: 12.5 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 40 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Gartenbohne bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 5 g Kohlenhydrate pro 100 g und daher mehr als 100 g Gartenbohne. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Gartenbohne.
Die gesündesten Gemüsesorten – Nützliche Informationen im Videotutorial
Das nachfolgende Videotutorial stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie hoch ist der Kohlenhydrate-Anteil anderer Lebensmittel mit Bohne?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Kohlenhydrate von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kohlenhydrate und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
