Zwiebel Kohlenhydrate | Vergleich & Tabelle in g

Zwiebel Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Zwiebel enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video, alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten und Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.

Zwiebel – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Zwiebel

Selbstverständlich sind neben den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Zwiebel abgebildet sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 7 g

davon Zucker: 7 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 89 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 7.9 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 6 mg

Vitamin E: 0.14 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 3.8 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 28 mg

Magnesium: 9.4 mg

Phosphor: 34 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 0.2 mg

 

Kohlenhydrate-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Zwiebel bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kohlenhydrate

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 5 g Kohlenhydrate je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Zwiebel. (Artikel mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Unterschiedliche Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwiebel.

Gemüsesorten Produktelemente horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Federkohl

 

Was Sie zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter wissen sollten

Der hierauf folgende Videoratgeber zeigt interessante Infos zur Thematik Gemüse aus dem Discounter.

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Kohlenhydrate-Anteil anderer Nährmittel

Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kohlenhydrate-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebel ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwiebel mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

3.1 Minuten Joggen

7.1 Minuten Radfahren

5.2 Minuten Skifahren

4.5 Minuten Fußball

5.6 Minuten Basketball

8.7 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Zwiebel

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Zwiebel relativ viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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