In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
0 µg
stecken in 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
Abgesehen vom Jod-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen gezeigt sind.
Fett: 50.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 19.5 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 22.2 g
Wasser: 9.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 37 µg
Vitamin B1: 0.68 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.01 µg
Niacin: 3.31 mg
Folat: 85.2 µg
Pantothensäure: 0.83 mg
Vitamin C: 1.3 mg
Vitamin E: 18.18 mg-ATE
Kalium: 620 mg
Natrium: 8.6 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 170 mg
Magnesium: 260 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 5 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 5.7 µg Jod je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ergänzende Informationen im Anleitungsvideo
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
So hoch ist der Jod-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Jod-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Jod von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen etwa durchschnittlich viel Jod enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
