In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Brunsli enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Vitamine, Nährwert und Mineralstoffe in der Übersicht ein.
Brunsli: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Brunsli
Ganz klar sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch sonstige Bestandteile wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 28.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.3 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 41.5 g
davon Zucker: 38.2 g
davon Stärke: 4.9 g
Ballaststoffe: 7.9 g
Eiweiß: 14.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 9.2 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.01 µg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 24.8 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 13.47 mg-ATE
Kalium: 550 mg
Natrium: 53 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 140 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 3.3 mg
Jod-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Brunsli im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 4.9 µg Jod pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Brunsli. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.4 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Brunsli.
Was Sie zum Thema Zuckermenge pro Tag wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themenfeld Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video ansehen.
So groß ist der Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Jod-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Brunsli ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Brunsli mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Brunsli mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Brunsli
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Brunsli sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
