Rollschinken Jod (I) | Vergleich & Tabelle in µg

Rollschinken Essen und Trinken Fleisch- und Wurstwaren

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Rollschinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rollschinken

0 µg

stecken in 100 g Rollschinken

Abgesehen vom Jod-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 10.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Cholesterin: 50 mg

Kohlenhydrate: 1.2 g

davon Zucker: 1.2 g

Eiweiß: 20.3 g

Salz: 2.9 g

Wasser: 64.8 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Vitamin B1: 0.67 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.34 mg

Vitamin B12: 2 µg

Niacin: 5.7 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 1 mg

Vitamin C: 10.8 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 460 mg

Natrium: 1170 mg

Chlorid: 1730 mg

Calcium: 7.7 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 2.7 mg

Selen: 9.2 µg

 

Jod-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?

Wie viel Jod beinhalten 100 g Rollschinken im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.

Fleisch- und Wurstwaren Jod

Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 1.6 µg Jod je 100 g und folglich mehr als 100 g Rollschinken. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.4 µg Jod ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rollschinken.

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rollschinken

Bestandteile Saucisson

Bestandteile Bauernsalami

Bestandteile Wienerli

Bestandteile Blutwurst

Bestandteile Kochspeck

 

Fleischkonsum und unsere Gesundheit – Brauchbare Infos im Video

Im hierauf folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit vorstellen.

https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ

Jod-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Jod-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rollschinken

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rollschinken abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

14 Minuten Joggen

33 Minuten Radfahren

24 Minuten Skifahren

21 Minuten Fußball

26 Minuten Basketball

40 Minuten Volleyball

Jod von 100 g Rollschinken – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rollschinken relativ wenig Jod enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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