In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Heilbutt enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine, alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Heilbutt
0 g
stecken in 100 g Heilbutt
Abgesehen vom Eiweiß-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend finden Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Heilbutt aufgeführt werden.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 0.96 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin D: 9 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 210 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Fischgerichte im Protein-Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Heilbutt bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ca. 19 g Eiweiß pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Heilbutt. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 11.4 g Eiweiß ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Heilbutt.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Video
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Eiweiß-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Protein-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Heilbutt
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Heilbutt verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Heilbutt
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Heilbutt ca. durchschnittlich viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eiweiß und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
