In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Nusssalat (auch Feldsalat oder Rapunzelsalat genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Nusssalat – Protein & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Nusssalat
Abgesehen vom Protein-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 2 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 660 µg-RE
Betacarotin: 3958 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 81.4 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 35 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Protein enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Nusssalat bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 2.5 g Eiweiß je 100 g und daher mehr als 100 g Nusssalat. (Artikel mit weniger als 0.6 g Eiweiß flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rapunzelsalat.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Video
Im anschließend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So hoch ist der Protein-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Feldsalat wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Feldsalat mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eiweiß von 100 g Rapunzelsalat – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Nusssalat relativ wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Protein und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
